Ken jij dat ook, dat je partner iets doet – of juist niet, iets zegt of alleen maar een gezichtsuitdrukking heeft en je wordt binnen no-time zo boos, of je trekt je terug in je schulp, je knalt de deur dicht en loopt weg of je ‘vlucht’ in je mobiel, laptop of sportschool.
We hebben allemaal minstens 1 overgevoeligheid, een pijnplek op onze emotionele huid, waar anderen echt niet aan moeten komen, dat makkelijk beschadigd wordt en pijnlijk is. Als die pijnplek een schaafwond oploopt, doordat je partner er iets te duidelijk tegen aan schuurt, kan onze relatie ‘bebloed’ raken. Je verliest je emotionele evenwicht en stort je in negatieve gesprekken, ruzies of je voelt je niet meer veilig bij de ander.
Wat is een pijnplek eigenlijk? Een pijnplek is een overgevoeligheid die is ontstaan door momenten in iemands vroegere of huidige relatie waarop een behoefte, dus de veiligheid die je nodig had, herhaaldelijk verwaarloosd, genegeerd of weggewimpeld is. Het gevolg is dat je ‘de 2 V’s’ voelt: ‘emotionele Verwaarlozing en Verlatenheid’. Die 2 V’s kunnen voor partners pijnplekken worden.
Vaak is zo’n overgevoeligheid ontstaan in een eerdere belangrijke relatie, zoals die met je ouders of ex-partner, of misschien wel leraren op school. Als die pijnplek wordt geraakt, voel je je plotseling emotioneel, verwaarloosd of verlaten. Je bent bijvoorbeeld overgevoelig voor elke vorm van kritiek (omdat je het vroeger bij je vader nooit goed genoeg deed) bij het uitblijven van waardering (omdat je moeder hoge eisen aan je stelde als kind) of misschien wel elk signaal dat hij of zij op je uitgekeken is (omdat je ex vroeger porno keek of vreemd ging)
Vaak heb je zelf helemaal niet in de gaten dat je pijnplek wordt geraakt, laat staan dat je ze hebt. Je merkt alleen dat je op sommige momenten ineens heel boos wordt, of juist je terugtrekt en dat die reactie buiten proportie is, in vergelijking met wat er nou echt gebeurde. Bijvoorbeeld: je partner geeft je feedback en jij reageert heel nijdig dat je het wel alleen kunt. Of: hij komt te laat uit zijn werk en jij negeert hem totaal omdat je boos bent dat hij niet op tijd is. Of je blijft maar doordrammen of je het wel goed doet voor haar, zelfs al heeft ze al tig keer gezegd dat het oké is. Ik noem maar wat.
Raakt je partner je pijnplek aan, probeer dan jezelf ervan bewust te worden waarom zijn of haar gedrag zo’n sterke reactie bij je oproept. En praat erover met je partner; dat kan voor jullie beiden heel helpend zijn.
Welke pijnplek herken je bij jezelf? In het relatie-versterkingsprogramma ‘Houd Me Vast’ vind je de pijnplekken en leer je hoe je ze bij elkaar herstelt. Voor de zomervakantie geven we nog 1 ‘Houd Me Vast’ training op 10 en 24 juni in Montfoort. Voor overige informatie en data: zie link.